wczesniej teraz

[...] dociagne, generalnie chyba pogoda na mnie dobija - buro,ponuro i p***zic zaczelo (a obiecuja kilkudniowy sztorm wiec bedzie jeszcze gorzej), niewyspana jestem (a jak bym chciala sie wczesniej klasc spac to nie bede miala czasu na treningi}:-( ), czasu mi na wszystko brakuje, czuje sie ostatnio jak chomik w kolowrotku no to sobie ponarzekalam;-]

madox - teraz wyglądam trochę inaczej niż na zamieszczonych wcześniej zdjęciach (IMO lepiej). Ranek był podobny do poprzednich. Potem już nie trenowałem - smarowałem się opalaczem natryskowym (jutro rano powtórka smarowania - wcześniej planuję poranny trening ze spacerem; spacer mam zamiar powtórzyć przed wyjazdem na zawody). Jem piersi z [...]

chungi - wiem że jestem słabiutkim autorytetem do udzielania Ci rad, ale ja u siebie zauważyłem kolosalną różnicę po zmianie źródeł węgli na pewne źródła czyli pełnożytnie pieczywo, ryż naturalny (30 minutowy), kaszę gryczaną, kaszę jęczmienną (głównie wciągam ryż i chleb) wcześniej jak jadłem głównie makaron który miał być niby z mąki durum [...]

nie ,teraz jeszcze robie mase...no wlasnie wiem ze to jest dziwne. 2800,a wczesniej 2700 i takie srogie przyrosty,jak przy tej aktywnosci ,wadze i wieku to neutralny to jest okolo 2500 chyba.. PPM wychodzil mi 1800. Na redukcje dopiero planuje wejsc od 1 maja

no tak,teraz odbiore wyniki badan i mam przekrecic tel do endokrynolog. Fajna babka,termin mam na pazdziernik,ale jakos wczesniej ma mnie wkrecic. Do tego usg tarczycy i dalsze badania

[...] 35 x 8 wiem średnia ta progresja) 30 x 10 30 x 10 30 x 10 30 x 10 3. WYCISKANIE SZTANGIELEK LEZĄC NA ŁAWCE SKOŚNEJ DODATNIO mam taki dziwny moment ze jeszcze ze dwa treningi wczesniej te ciezary mi sie wydawały wielkie,a tu w ostatniej serii lajtowo 12,5 x 8 15 x 8 17,5 x 8 4. WYCISKANIE SZTANGI STOJĄC (ostatnio 30 x 8 x 3 ) 25 X 8 30 X 8 [...]

TRENING SOBOTA 19.09.2020 *Aeroby *Rozgrzewka 1.Goblet squat 20 x 15 22,5 x 15 25 x 15 Progres ciężaru. Ciężko dosyć ale wchodziło poprawnie. Jak przeczytałem wasze 40 kg na goblet...to mnie troche wstyd wział. Ostatni było 2. Ściąganie drążka górnego wyciągu 5 x 15 6 x 15 7 x 15 Bez progresu, ciężka ostatnia seria - robilem to ćwiczenie prawie [...]

Wstęp. Witaj! Jeżeli tu trafiłeś/trafiłaś oznacza to, że zainteresował Cie temat Crossfitu – bardzo dobrze. Oznacza to, że zaciekawiło Cię o czym wszyscy dookoła ostatnio rozmawiają i chcesz zacząć trenować tą dyscyplinę - przed tobą „krótki” poradnik jak to ugryźć. Jednak nie dostaniesz tutaj wszystkiego na tacy, nie chcę zabierać Ci [...]

a to wy teraz trzymacie razem rpzeciw mnie jednemu No tak wczesniej blase zarabial konkret kase i zyl jak czlowiek to trzymal ze mna, teraz jak obaj zapomnieliscie co to benefity i zasuwacie po 16h na dobe za grosze to wielcy koledzy :D Marian_£1979/yeargrossincome i blase£83/yeargrossincome Nadal blase wypada slabiej ale lacza was 16 h szifty, [...]

[...] appointmenty NA DANA GODZINE! jak mialem na 13:18 i co? I 1:30 h zanim mnie przyjeli, dobrze ze sie spoznilem 20 min bo stwierdzilem ze ide cos zjesc bo przyjechalem 30 min wczesniej i poszedlem do burger kinga. I sie jakos zeszlo ze spozniony wpadlem gdyby nie to bylo by niemal 2 h. Ale nawet to mnie bardzo nie odstraszylo bo w Londynie po [...]

Polecam naprawde dobry gainer wcześniej wypiłem 2kg, teraz zakupiłem kolejne 5kg do cyklu. Smak truskawka poprostu mistrzostwo zwłaszcza z mlekiem !! . Bardzo dobrze się rozpuszcza i tanio naprawde bardzo polecam produkt.

Już po bieganiu , biegam sobie 3 razy w tygodniu i czuję się przez to dużo lepiej, jednak wytrzymałość mięśniowa a kondycja i zdrowe serducho to dwie inne rzeczy . Jako gówniarz miałem jakieś problemy z sercem i teraz czuję że gdy tylko je ćwiczę to czuję się od razu dużo lepiej, nie zasypiam w ciągu dnia, wstaję wcześniej dużo lepiej wypoczęty i [...]

To masz dobrą motywację żeby wzajemnie się motywować duży plus. Dziwię się że tak się pytasz o wszystko skoro na poziomie amatora nie ma żadnych stresów związanych z treningiem czy dietą po prostu robisz to co lubisz grunt to ruszyć dupę na trening czy iść pograć w jakiś sport spocić dupę i trzymać dietę. Dzięki, faktycznie motywacja byłaby dobra, [...]

[...] jakos tak czulam ze mi ciezko idzie wczoraj i nie wiele brakowalo zebym zostala prygnieciona sztanga :D ale asekuracja czuwala :P no i tez moze ciezej mi idzie, bo rogie gleboko teraz przysiady chyba bradziej niz wczesniej ** burpee z podskokiem i meska pompka *** wszystkie pompki meskie czas: 19min 45 sek wioslarz : 10 min = 2000m rozciaganie

[...] w domu we własnej siłowni to od 2,5 miesiaca,wcześniej ćwiczyłem u kolegi ok.3 miesięcy ale to nie systematycznie i praktycznie bez odpowiedniego sprzetu i tak jeszcze wczesniej od jakiś 13 lat ćwiczyłem w domu pompki i podciągałem się na drązku dużo ale to raz systematycznie a raz nie. Wzrost:179 Waga:69 (teraz juz przez te 2,5 miesiaca [...]

A gdybyś spróbowała z takim rozkładem: B 100, W 130, T 80 g wyjdzie Ci około 1650 kcal Z tym, że zwracałabym uwagę aby dominowały tłuszcze zwierzęce. Np. ok 30 g T było pochodzenia roślinnego, a 50 g zwierzęcego. Smalec gęsi jest moim zdaniem sympatyczniejszy niż wieprzowy. Ma fajny drobiowy aromat i świetnie się sprawdza jako dodatek do drobiu [...]

seczoszek - twoje teorie sa takie jak wyniki twojego portfela czyli wrzuc screena :D Mariusz - pokoleji bo zes zamotal ja gram tym sposobem 1% na transakcję - wierzę że przy kwotach typu 1 mln dolarów tak trzeba grać, ale przy rozpoczęciu od 500 Funtów 1% to 5 funtów, kupiłem za to parę EUR/PLN, mam 35 pipów na plusie i daje mi to zysk 7p. możesz [...]

Na pewno była by to nie mała sensacja :-)) ostatnio zaczęli grać, ale dali doopy wcześniej ze średniakami, teraz mecze z trudnymi nawet na początku rundy ( nie znam waszego terminarza ) będą zapewne decydować o końcowej lokacie. Nie ma co porównywać bo mecz meczowi nierówny, ale nie oszukujmy się Tottenham nie gra porażającej piłki w tym sezonie, [...]

[...] od ciebie. "Mowilem o sztukach walki nie sportach walki.." - a jaka jest między tym różnica???? "Jaka wyzszosc BJJ, wiekszosc ludzi cwiczacych BJJ wczesniej wiele lat trenowala cos innego." - a skąd wiesz że większość???Prowadziłeś badania statystyczne?To że ktoś coś wczesniej trenował nie ma nic do rzeczy bo [...]

No wlasnie teraz staram sie jesc i duzo i czesto, wiec nie wiem czy tak malo jem bo w porownaniu z jedzeniem jakim jadlem wczesniej a jakie jem teraz, dla mnie jest duza roznica.. Na sniadanie ww sa, musze bialka cos tez jesc W szkole koniecznie musze zmienic jedzenie na jakies kanapki, slodkie buleczki od dzis odpadaja z gry Przed i po treningu [...]